Essen und Abnehmen – ja, das geht!

Abnehmen, aber wie? Du wirst keine Diät auf der Welt finden, die dir eine dauerhafte Gewichtsreduktion ermöglicht, wenn du dich nicht gesünder ernährst. Deshalb müssen erst die eigenen Essgewohnheiten geändert werden, damit das Abnehmen beginnt. Fast alles essen, was du Weiterlesen →

Weg mit dem Bauchfett

Das Risiko für einen Fettbauch war noch nie so groß wie heute! In dem hier vorliegenden Buch findest du alles, was du schon immer über das Bauchfett wissen wolltest: Warum sind Kalorien nicht gleich Kalorien? Was ist gutes und was Weiterlesen →

Eine gute Vitamin D-Versorgung ist wichtig!

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, es wird auf natürlichem Wege, unter Einfluss von UV-Strahlen (Sonne) in der Haut produziert. Schon einige Stunden die Woche an der frischen Luft helfen dem Körper das Vitamin zu synthetisieren. Auch bei schlechtem Wetter Weiterlesen →

Gluten, Gefahr für den Körper / Dantse Dantse: Volksdrogen

Gluten ist ein Kleber oder Klebereiweiß, ein Sammelbegriff für ein Stoffgemisch aus Proteinen, das im Samen einiger Arten von Getreide vorkommt. Wenn Wasser zu Getreidemehl gegeben wird, dann bildet das Gluten beim Anteigen aus dem Mehl eine gummiartige und elastische Weiterlesen →

Mit neuer Esskultur zu neuem Körpergefühl! / Spruch des Tages

Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen – ja, das geht! „Fett macht fit – light macht fett“, titelte neulich die Bildzeitung. Sie hätte noch ergänzen müssen, dass pflanzliches Fett fit macht und nicht tierisches Fett, wie Weiterlesen →

Unser Gehirn braucht Fett / Spruch des Tages 19. November 2019

Fett ist ein Makronährstoff, der nur über die Nahrung in unseren Körper gelangt, während der Körper zum Beispiel Kohlenhydrate selbst herstellen kann. Fette sind gute Geschmacks- und Aromaträger. Sie lassen das Essen gut und intensiv schmecken. Fett ist der Energieträger Weiterlesen →

Positive Einstellung für erfolgreiches Abnehmen / „Bauch-Design“ von Tabou B. B. Braun

Heute hören wir einen Auszug aus „Bauch-Design“ von Tabou B. B. Braun, in dem der Zusammenhang zwischen der psychischen Einstellung und dem Abnehmprozess erklärt wird. Denn die Haltung einer Person ist wichtig für den Abnehmerfolg. Ein Mangel an Willenskraft und Selbstdisziplin Weiterlesen →

Abnehmen ohne Hunger und Verzicht / Spruch des Tages 18. November 2019

„Fett macht fit – light macht fett“, titelte mal die Bildzeitung. Sie hätte noch ergänzen müssen, dass pflanzliches Fett fit macht und nicht tierisches Fett, wie Butter, Sahne. Du musst wissen, dass die afrikanischen und asiatischen Essgewohnheiten diese Erkenntnisse von Jahrhunderten erkannten. Diät Weiterlesen →

Warum habe ich eine Wampe? / „Fettbauch-Generation“ von Tabou B. B. Braun

Der Titel dieses Buches – „Fettbauch-Generation“ – soll nicht verwirren! Es geht nicht wirklich darum, das Übergewicht zu fördern und Menschen zum Fettwerden anzuleiten. Sondern es geht darum, die Menschen zu warnen und ihnen auf amüsante Weise zu zeigen, wie Weiterlesen →

Dein Gewicht hängt von deinen Genen ab / Spruch des Tages 15. November 2019

Wenn beide Elternteile an Fettleibigkeit leiden, liegt die Wahrscheinlichkeit, an Übergewicht zu erkranken, bei bis zu 80%. Wie stark hängen dein Gewicht und deine Bauchform von deinen Genen ab? Viele Menschen werden immer übergewichtig, egal, was sie tun oder manche Weiterlesen →